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去年，黑豹乐队鼓手赵明义抱着保温杯的图片，掀起了35岁中年危机的话题。
保温杯真的暴露了中年危机吗？
有人表达了自己对真正的中年危机的理解：
你38岁，大公司中层，你的总监小你六岁。公司里新来的应届生，波士顿大学硕士，月薪八千任劳任怨。
大环境不太好，隔壁部门裁员了，你不敢离职，你位于北四环的90平米老破两居室，月供一万二，你儿子的早教班一学期两万。
你的工位是你的坟墓。
35岁似乎是大多数人职业生涯的一道坎，过了35岁，在职场里可以被称为“一大把年纪”了。
假设起点差不多的情况下，同样进入职场十年，拉开二者之间差距的真正原因，其实是工作能力的不同。
日本职业研究专家大久保幸夫在《12个工作的基本》一书中指出：
想要在35岁以后跳槽，必须满足两个条件：具备业界通用的专业知识和技能；积累作为领导者的扎实经验和技巧。
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对大部分人而言：25岁到55岁之间的黄金年龄段 ，人生三分之一的时间都是在职场打拼；
然而，很多人对此却缺乏足够的重视和认真的规划，日复一日思考停滞，机械工作。
所谓十年工作经验只不过是用一年的工作经验重复了十年。这一类人不敢轻言跳槽，陷入随时被淘汰的危机。
想要在职场上混得风生水起，至少是生存下去，就要不断提升自己，形成自己的核心竞争力。
对此，《12个工作的基本》提出了每个职场人都应该培养的12个基本工作能力。
在这几种能力当中，首先最应该学习的是这三种：目标发现力、持续学习力和专业构筑力。
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目标发现力
目标发现力，即自己为工作制定目标的能力。通常是先发现问题，再以解决问题为目标。
与此相反的是“待命族”，被动等待安排任务，看问题浮于表面，奉行“混日子”的职场哲学。
而很多人之所以没有目标，是因为不具备发现问题的能力。
这个目标应该是能够实现的梦想，并且要能够落实到具体行动上。提高目标发现力有三个技巧：
①细碎的时间安排
把时间分成多个小份，逐一确定要实现的目标，并且将详细的安排写在上面，这样目标就很容易跃然纸上。
在限定时间内集中于一项工作，从而培养专注力，也就是“番茄工作法”的做法。
②成功印象
经常想象自己在工作中的理想状态，以及成功后的具体场景。例如，事先预想工作如何展开：“像这样做的话，就会怎样，然后再……”自然而然就能明确下一步的方向了。
③活用上司
与上司一起思考应该共同完成的目标，一方面，会让上司觉得你对工作很重视，另一方面，也可以借鉴上司的成功经验。虽然上司不一定会为你提供具体方案，但至少能从大方向上提出有帮助的看法。
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持续学习力
持续学习力是指在必要时学习必要知识的习惯。
根据某项调查，只有18.8%的人有持续学习的习惯。而事实上，人与人之间的差距，其实就是习惯的差距。
在信息时代，没有终身学习的意识，就无法适应激变的社会，危险将不知不觉降临。
学习的知识有两点：一是工作经验和技能；二是不同领域的书籍。具体有三个提升方法：
①习惯化
养成在快节奏的生活中利用空闲时间学习的习惯。
人是习惯性的动物，新的习惯养成后，伴随新习惯引发的一系列行为，就会成为一种本能。
②精力集中
注意力是你最重要的资源，你关注什么，你就拥有什么。精力集中，就要找到学习的兴趣和动机，尽量减少外部干扰，保持专注惯性。
③确定近期目标
这个小目标自然不是坊间段子所调侃的“先挣一个亿”，而是细化到当下，短时间内能看到效果的目标。确定近期目标作为节点，容易激励自己坚持下去。
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专业构筑力
指的是有计划地构建自身独特强项的能力，成长为特定领域的专家。
日本管理学家大前研一认为：专家的时代已经到来。
在企业中最受欢迎的，往往是专家，即T型人才。所谓T型人才，是指：宽广的知识面、通识以及良好的思维习惯，这是一横；
有领域纵深，是专家，是一竖；如果纵深有更多领域，更好，比如是∏型人才。
成为专家，首先要确定选择什么领域作为自己的专业，从四个方面考虑：
选择已经积累大量经验的领域；
了解该领域在社会上是否存在高需求；
是否能在相对较短的时间内达到一定水平；
能想象出自己享受该领域工作的模样。
最后，想要拥有开挂的未来，就要沉下心不断提升你的能力。
而这个能力不是一朝一夕就能培养的，需要穷尽一生的时间慢慢打磨。
要趁早的，除了出名，还有学习。如果不能趁早，就趁现在。
种一棵树，最好的时间是在十年前，其次是现在。