处暑是温度下降的一个转折点。虽然此时我国大部分地区还处于夏季，但此时气候干燥，很多人会感到嗓子发干，皮肤干燥，这就是人们常说的“秋燥”。

    此时在饮食上应讲究滋阴养肺，处暑时节，咱们老祖宗也留下了许多饮食习俗，比如喝一碗燕麦南瓜粥、吃龙眼配稀饭；喝一杯凉茶，吃一碗鸭肉。被誉为初秋养生护体的四大金刚，特别适合处暑节气食用。不妨一起来看一看吧~

    南瓜

    南瓜被称为“秋季第一瓜”，可以降脂、降糖，促进肠道蠕动，帮助人体排出氧化自由基和其它代谢的废物。若是能搭配有降低人体胆固醇功效的燕麦煮上一碗南瓜燕麦粥，那么真是在好不过的选择了。

    | 微波蒜香南瓜 |By 18LS28xgl零落用料主料：南瓜350克辅料：大蒜6瓣、小葱3颗、香油2毫升、盐1小勺、鸡粉1小勺

    做法1.备好食材：南瓜，大蒜，小葱；

    2.南瓜去皮后，洗净切小方块；大蒜剁碎；小葱切葱花；

    3.南瓜调入适量盐，搅拌均匀；放进可微波的容器里，尽量铺平；

    4.表面撒上蒜粒；

    5.放进微波炉；

    6.盖上微波炉专用盖，高火4分钟；如果没有微波炉专用盖，可在容器表面覆盖一层保鲜膜，但需记得用牙签扎些孔；

    7.将微波好的南瓜取出，调入适量香油；

    8.调入适量鸡粉；

    9.搅拌均匀后，撒上葱花；就做好啦。