对于当代的青年人来说，有很多人都会面临着众多的压力，如工作方面，生活方面和情感方面等。而当这些压力积压的太多时，就会对人们的生活和工作造成一定的负面影响。因此，对于当代的青年人来说，学会正确的减压就变得尤为的重要。那么，对于这些心理压力很大的人来说，应该如何来减压呢？

    心理压力的来源有哪些？

    如果人们想要减轻自己的压力，那么就需要先了解自己的压力类型，也就是自身心理的压力到底源自哪里。下面，我们就来介绍几种常见的压力类型。

    1、工作压力：当今社会的竞争是非常激烈的，如果企业不努力，那么很快就会被社会所淘汰。进而，有很多类似于房地产的企业就会要求员工天天加班，并且还会研发很多的淘汰机制，而在这种工作模式的压迫之下，这些被压榨的员工，他们的工作压力就会越来越大，严重的甚至可能会患抑郁症。

    2、生活压力：对于25-35岁之间的人来说，他们的生活压力是非常大的。因为这个阶段的人，他们刚好处于组建家庭或者刚生育头胎的阶段，所以为了给自己的家庭创造更好的条件，夫妻二人就需要不断的努力，而当生活中出现一些不顺心的事情时，就会导致生活压力的形成。此外，对于这些新组建的家庭来说，夫妻之间还处于磨合期，进而也会出现一些矛盾，从而二人之间也会形成一定的生活压力。

    那么减压的方法有哪些呢？

    如果人们想要减轻自身的压力，那么可以从以下两个方面入手。

    1、放松：对于当代的人来说，之所以心理压力会如此的大，基本是由于自己的神经一直处于紧绷的状态之中。所以，人们如果想要减轻自己的心理压力，那么就需要学会放松自己，如出去旅游，听听歌曲和做户外运动等。

    2、咨询医生：对于心理压力很大的人来说，最好及时去看心理医生，然后用专业的方式去减压。

    综上所诉，对于心理压力很大的人来说，如果想要减轻自己的压力，那么就需要学会去分析自己的压力根源，然后在有针对性的进行减压。通常情况下，当代青年人的压力多数是来自工作，所以，如果自己改变不了公司的运营模式，那么可以适当的考虑换个工作环境。