养生，简单一点说就是濡养生命。养生一词，平常大家也津津乐道，张口闭口都是养生，那么养生究竟怎么养?我们日常有哪些养生误区?

    一起说说青少年的第一大养生误区：

    现在孩子多数都不养生，认为养生与他们没关系，孩子不好的习惯，比如作息习惯和饮食习惯， 就应该去调！

    就像汽车保养一样，你不给他勤换机油，不经常擦洗，不经常保养，那么等车开到一定程度时，现修就来不及了。

    你家孩子经常吃小食品、喝碳酸饮料吗?

    你知道那里有多少添加剂?有多少是人身体自身无法排掉的?那些堆积的毒素，包括铅中毒，汞中毒会导致孩子多动症、异食癖至于强迫症。等到发现症状的时候就来不及了。

    青少年更要养生。孩子学习太累，晚上熬到十点、早晨五六点起来的也不少见。每年可能都会有一些孩子出现一些精神和神经性的障碍。

    更有好多女孩子出现的内分泌失调，比如多囊卵巢综合症，甚至一部分女孩发育缺陷，近年也有上升趋势。

    原因是我们占用了孩子的发育时间，并且强迫他的脏器去运转，安有不病之理?

    从自然界万物生长规律来看，深秋、冬季是万物闭藏的季节，自然界是阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。“寒”是此时气候变化的主要特点。因此，秋冬季养生健就显得更为重要。

    戴口罩防冷是真是假?

    鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。

    人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。

    热水洗脸的真相！

    冬天人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。

    毛细血管这样一张一缩，容易使人的面部皮肤变得敏感，易生皱纹。

    正确的做法是用温水洗脸，既能使毛孔张开洗去毛孔中的脏东西，也不至于一冷一热让皮肤变得敏感。

    手脚冷冻用火烤是错是对?

    冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少。此时，如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强，局部性瘀血。

    轻的形成冻疮，重的造成组织坏死。所以，冷冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度。

    皮肤发痒用手抓，对吗?

    冬天因干燥感到浑身发痒时，切不可用手抓搔，否则易抓破皮肤引起继发感染。

    防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒。勤洗澡，勤换内衣。

    瘙痒严重者，可服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗。

    专家开方

    小孩子促进脾胃的秒方： 鸡内金十克，枳壳十克，生姜十克，枳实十克。三百毫升水煎至一百毫升。可以少放一点红糖!