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肚子憋堵胀?要这一个动作三分钟见效
2017年12月20日
来源: 养生中国
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    已近年底,又值隆冬,人体进入封藏期,正是冬补好时节!所以很多朋友都喜欢在这时大快朵颐,以求“入冬进补,来年打虎”。

    但是,饮食不规律容易导致“肚子憋堵胀、肠胃不通畅”等一系列不适症状出现。特别是随着天气转冷,着凉后出现腹胀也是常见的事。

    尽管吗丁啉、斯达舒、健胃消食片通通都用过,但是又担心长期用药会有副作用……

    都是脾虚惹的祸

    在中医中,我们样理解腹胀:

    人的消化系统像大卡车一样,卡车有车斗和车头组成,车斗就是人的胃,能装东西,但是装的多少自己不会走的,没有动力。

    而卡车头是脾,是发动机,是动力,是能把肠胃蠕动起来的,所以脾虚的人,表现在胃上就是腹胀,而表现肠上就是大便异常,脾虚的人大便是不会正常的。

    至于吃的多少都会腹胀,是每个人对脾虚的程度不同,对食物的耐受程度不同罢了。

    现代医学则认为,导致腹胀、胃胀的原因主要有以下两种:

    1、饮食过多或消化能力较弱者,因为消化时间过长,会导致饮食物停留胃肠时间过久,经由胃肠道道内的细菌发酵而产生气体,引起腹胀。

    2、吸入空气、胃肠道内气体排出受到阻碍、吸收受到阻碍都会引起腹胀。比如吃饭时说话,会吞入大量气体;经常“憋屁”或者便秘,则会使胃肠内的气体排出不畅等等

    快速缓解腹胀的小妙招

    现实中许多人都认为胃胀、腹胀是一个可治可不治的病,通常置之不理,或随意买点药吃一吃。也到底是指标不治本。

    在此,我们给大家介绍一个对治疗腹胀很有效果的小方法!不用打针不用吃药——

    只要练习 “腹式呼吸”!

    吸气的时候鼓起肚子,

    呼气的时候肚子缩进去。

    这个动作可以使全身的气机顺畅,刺激胃肠蠕动,促进体内废物排出。坚持锻炼,不仅可以解决腹胀的问题,而且对胃肠等器官都有好处。

    三个效方消食积

    很多人的腹胀都与积食有关,与其使用健胃消食片,不如试试下面这三个小验方!经常喝还能调脾胃哦!

    ①食积停滞、消化不良:鲜山楂3~5枚,洗净,饭后嚼食;或山楂15克,麦芽、神曲各12克,水煎服。

    ②食肉不消:山楂(去核)30克,水煮食之,并饮其汁,每日2次。

    ③食积腹痛泄泻:焦山楂10克,研成细末,酌加赤砂糖,开水调服。

    经常因消化不良而腹胀的朋友不妨多试试上边的小妙招哦~小编亲测,三分钟见效!

    不过需要注意的是:腹胀的原因非常多,如果都当做消化不良或脾胃功能弱来治疗,很可能会忽视隐藏的其他器质性疾病,包括肿瘤。

    所以,建议长期、反复腹胀或腹胀伴腹痛的患者,还是尽早到医院做详细检查,找准病因并对症治疗。

    

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