健康的“性认知”可以帮助我们拥有更好的身体和心理素质，它并不是什么见不得光、羞于启齿讨论的事物。只有怀抱更正确的心态去更全面地了解，才能拥有更“健全”、更美好的生活。

    “性”的调节

    所谓“壮阳”，可理解为男性的“性功能”增强。那么，传闻已久的韭菜是“壮阳菜”，腰子、生蚝、各种牛鞭羊鞭能壮阳等传言，究竟是不是真的呢？

    首先，让我们了解下人体在对“性”的调节机制。

    其实不管男人还是女人，性腺（睾丸、卵巢）都是受“下丘脑—垂体—性腺”这一条工作线控制。对于男性而言，睾丸受到身体发出的“命令”后生成精液、分泌雄性激素，出现阴茎充血和兴奋相关神经，即“勃起”现象。这个过程需要下丘脑和垂体分泌激素以维持。

    随着年龄变化或疾病因素，下丘脑—垂体—睾丸的工作线如果出现问题或睾丸退化，产生精液和分泌雄激素的能力便减弱，性功能会逐步减退，甚至消失。这就是男性体内“性”正常生理工作机制的粗略描述。

    “壮阳菜”并不壮阳

    韭菜，因含有挥发性的硫化丙烯而具有辛辣味，属于常见的家庭食用蔬菜，古时诗经内便有“四之日其蚤，献羔祭韭”之颂。

    而据《本草纲目》上记载，韭菜“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。韭籽补肝及命门，治小便频数，遗尿”。因为其和泌尿系统（但并没有提到生殖系统）有关，于是乎便开始有韭菜“壮阳”一说。但实际上至目前为止，并没有太多的科学有利的理论证据支撑韭菜具备“壮阳”的功效，“壮阳”之谈实属牵强。

    不过虽然韭菜没有“壮阳”功效，但其他好处并不少。例如，韭菜含有丰富的纤维素，每100克韭菜约可含1.5克纤维素，可帮助刺激肠道、增强肠蠕动，利于粪便形成、及时排出，预防诱发肠癌和习惯性便秘。

    总之，韭菜风味独特，好好享受美食就好，靠它来“一展雄风”就不能奢想了。

    以形补形“泡汤了”

    很多男性朋友经常听信“以形补形”的说法，在“壮阳”的道路上也坚信“以形补形”。这也成为许多卖羊腰子、牛腰子、猪腰子和羊鞭、牛鞭、猪鞭等商家的销售噱头。

    人们常说的“腰子”其实就是动物的肾脏。实际上，牛、羊、猪这些常见的人类餐桌上动物，大部分都是出自人类饲养，它们的肝、肾等内脏往往有不同含量的重金属镉。而镉可以诱导男性睾丸、附睾等性相关器官发生结构功能上变化，导致生殖能力减退。人如果长期吃进去这些内脏后，重金属蓄积在人体内，很可能不仅不能“壮阳”，还会造成不孕不育。

    至于动物“鞭子”能提高性功能的说法更是没有科学依据，由此看来，“以形补形”并不可靠。

    生蚝美味，却不壮阳

    生蚝，是海洋中常见的贝壳类类动物，肉肥美爽滑，营养丰富，素有“海底牛奶”的美称。生蚝富含元素锌，几乎是所有食物中含锌量最高的。锌有利于精子保持活力。此外，其中必须氨基酸和元素硒的含量也十分丰富，对于男性精子的生存与活动也有一定作用。

    但是，精子活力充沛不代表“勃起”功能强，指望吃生蚝能“一展雄风”达到“壮阳”目的的计划，恐怕要再一次失败了。目前科学界似乎并没有充足的证据支持吃生蚝对“勃起”功能有明显帮助，所以生蚝肥美，但不壮阳。

    总而言之，身体是革命的本钱，平时提高健康意识，保持良好生活作息规律，不吸烟、少喝酒，通过适量的运动维持身体最佳状态才是硬道理。如果有男性朋友出现勃起功能障碍，千万不要马虎对待，首先辨别是器质性病变引起还是心理因素引起，不要讳疾忌医，更不要病急乱投医而听信所谓“偏方”。